20/10 Atelier de Yoga

Pratique intensive (2h30) Hatha Yoga -YIN et YANG Yoga – Méditation – Pranayama – Mantras


Travail sur l’alignement de la posture, Asana, souplesse articulaire et ligamentaire, mobilité du rachis, tonicité musculaire.
Techniques respiratoires ou Pranayama.
Méditation (silencieuse ou guidée)
et Mantras (chants).

Venez à jeun pour 10h (2h de digestion)

dimanche 20 octobre 2019 : 10h – 12h30

EXPLICATIONS POUR INSTALLER ZOOM :

Sur votre ordinateur :
Lorsque vous avez cliqué sur le lien, une fenêtre de votre navigateur va s’ouvrir avec la mention « Lancement en cours ».
■ Si c’est la première fois que vous utilisez Zoom, le logiciel va automatiquement être téléchargé, il vous suffira de cliquer sur « exécuter ».
Si le logiciel ne se télécharge pas après quelques minutes :

  • ♦ cliquez sur « télécharger et exécuter Zoom »
  • ♦ double-cliquez sur le module d’installation Zoom qui se trouve en bas de votre fenêtre de navigation ou dans le dossier « téléchargements ».
  • ♦ Suivre la procédure d’installation du logiciel

■ Lorsque le logiciel est installé sur votre ordinateur
, le logiciel Zoom s’ouvre.

  • ♦ Si besoin, renseignez l’ID (numéro) de la réunion
  • ♦ Entrez votre pseudo (votre prénom et la 1ère lettre de votre nom) et cliquez sur « Connecter ».
  • ♦ Cliquez sur « Rejoindre l’audio par l’ordinateur ».
  • ♦ Vous pouvez à votre guise, cliquer sur « Arrêter la vidéo » ou « Démarrer la vidéo » en bas à gauche de votre fenêtre Zoom, pour faire apparaître votre pseudo ou activer votre webcam.
  • ♦ Les autres paramètres n’ont pas besoin d’être changés pour profiter de l’expérience.

Si vous utilisez Linux, il vous suffira de suivre cette dernière procédure après avoir téléchargé Zoom au préalable.

Sur téléphone mobile ou tablette:

  • ♦ Installez l’application Zoom sur l’App store ou Google Play.
  • ♦ Ouvrir l’application et cliquez sur « Rejoindre »
  • ♦ Saisissez le numéro de réunion
  • ♦ En dessous dans le même écran vous pouvez saisir votre prénom et la 1ère lettre de votre nom comme pseudo pour faciliter les interactions avec l’animateur