20/11/20 ATELIER SOPHROLOGIE ET MÉDITATION

Détendre le corps et l’esprit pour être mieux présent

Vendredi 20 novembre 2020 de 19h00 à 20h30

Les exercices psycho-corporels issus de la sophrologie permettent une prise de conscience de ce qui se déploie en nous, ici et maintenant. Cet entraînement simple et varié, basé sur la respiration consciente, favorise la détente, composante essentielle de la méditation.

Le but de la méditation est d’aller à la rencontre de nos fonctionnements, de cultiver une conscience lucide afin de d’évoluer vers plus d’ouverture et de discernement dans les situations de la vie quotidienne. Sur cette base nos qualités intrinsèques peuvent s’épanouir pour un double bienfait : personnel et tourné vers autrui.

Durant cet atelier des exercices de sophrologie alternent avec des sessions de méditation guidée afin que nous puissions établir une base saine pour installer une pratique méditative authentique.

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