Méditer au quotidien

Qu’est ce que la méditation ?

La méditation a pour objet de pacifier l’esprit et de le clarifier : il s’agit de cultiver l’assise et la présence. Au-delà de la détente, elle est un entraînement progressif et adapté à chacun pour reconnaître ses fonctionnements afin d’être plus libre ; c’est pourquoi les bienfaits de la méditation peuvent se décliner dans le quotidien.

La méditation est une rencontre progressive avec nous-même et notre richesse intérieure. Elle permet de poser un regard neuf sur nos sensations, nos pensées et nos états d’esprit : nous nous entraînons à les reconnaître et à ne pas les suivre, ce qui permet de cultiver la clarté. C’est également un temps de détente et de pause dans nos activités.

Quand et comment pratiquer ?

Méditation quotidienne

Chaque matin le centre propose un temps de méditation : voir les horaires >>

Méditation guidée

La méditation se pratique assis sur un coussin ou sur une chaise. Il est préférable de prévoir une tenue souple et confortable.

Ces méditations sont accessibles à tous sur place ou en visioconférence

Le parcours méditation

Clarifier l’esprit et rencontrer nos qualités.
La pratique de la méditation conduit à un esprit plus paisible et plus à l’aise. Notre esprit étant détendu, les événements qui nous perturbent habituellement perdent de leur importance et nous les considérons de manière moins problématique. Grâce à la méditation, l’esprit apprend progressivement à ne plus être distrait par les circonstances. Quand l’esprit n’est pas affecté par les mouvements intérieurs et extérieurs, il est capable de découvrir sa propre stabilité et sa tranquillité. Un esprit stable, non perturbé, nous conduit à éprouver moins de mal-être dans notre vie.

Un parcours en 3 sessions à découvrir dans la page « par thèmes », rubrique méditation :
Voir le programme par thème >>

Ces enseignements peuvent être complétés par une mise en pratique dès le lendemain lors des journées « Explorer la méditation », qu’on peut retrouver aussi dans la page « par thèmes«