Pleine conscience – MBSR

Pleine conscience pour la réduction du stress

Cette pratique consiste à prendre conscience de tout ce qui se présente dans l’instant, sans jugement de valeur, que ce soient les sensations corporelles, l’environnement, les pensées ou les émotions qui nous traversent. Il s’agit d’apprendre à habiter nos actions par l’attention consciente. Cela nous permet de développer un rapport différent face aux difficultés du quotidien. Cet entraînement permet de mieux gérer son stress et contribue à la détente physique et à un mieux-être général. Ces sessions s’appuient sur le programme MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction – initié par Jon Kabat Zinn, médecin et fondateur de la clinique pour la réduction du stress (Massachusetts- USA).

Enseignante : Stella Arvaniti >>

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