Pleine conscience – MBSR

Pleine conscience pour la réduction du stress

Cette pratique consiste à prendre conscience de tout ce qui se présente dans l’instant, sans jugement de valeur, que ce soient les sensations corporelles, l’environnement, les pensées ou les émotions qui nous traversent. Il s’agit d’apprendre à habiter nos actions par l’attention consciente. Cela nous permet de développer un rapport différent face aux difficultés du quotidien. Cet entraînement permet de mieux gérer son stress et contribue à la détente physique et à un mieux-être général. Ces sessions s’appuient sur le programme MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction – initié par Jon Kabat Zinn, médecin et fondateur de la clinique pour la réduction du stress (Massachusetts- USA).

Les séances de pleine conscience sont proposées uniquement sur place.

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Stella Arvaniti

Stella anime les séance de pleine conscience au Jardin de la méditation depuis 2018.

Instructrice Qualifiée MBSR du CFM Université Massachusetts
Membre actif de l’Association pour le Développement de la Mindfulness en France

12 années de pratique de la méditation & 15 années de pratique du yoga.

Certifiée Praticien en PNL. 

Formatrice d’anglais en entreprise